Escolha o nível de acompanhamento certo para o seu corpo
Um trabalho técnico ajustado a si, combinando treino e pilates para uma evolução mais completa, segura e consistente.
Aqui não escolhe uma aula. Escolhe a forma certa de trabalhar o seu corpo.
Diferentes níveis.
O mesmo foco no seu corpo.
Cada pessoa tem um ponto de partida diferente.
No 4 Excellence Studio escolhe o nível mais adequado ao seu momento, aos seus objetivos e à forma como o seu corpo precisa de trabalhar.
Os diferentes níveis permitem combinar treino e pilates de forma ajustada a cada pessoa.
Trabalho exclusivo, totalmente ajustado a si.
- Sessões individuais (1:1 ou duo)
- Pode ser em Training ou Pilates
- Foco em objetivos específicos, dor ou lesão
- Progressão definida ao ritmo do seu corpo
Indicado para quem procura maior controlo e evolução mais rápida.
Treino individual com acompanhamento técnico constante.
- Plano ajustado a cada pessoa
- Profissional sempre presente e atento
- Execução acompanhada e corrigida em tempo real
Ambiente partilhado, com foco individual. Não é uma aula de grupo.
Trabalho focado em postura, controlo e qualidade de movimento.
- Sessões em small group
- Pilates Clínico Matwork e Pilates Máquinas (Wall Unit ou Reformer)
- Exercício técnico, seguro e controlado
- Desenvolvimento de mobilidade e estabilidade
Ideal para melhorar a forma como se move no dia a dia.
Treino e pilates, quando combinados,
aceleram resultados
A combinação permite trabalhar o corpo de forma mais completa, reforçando força, controlo e qualidade de movimento.
01.
Mais controlo
Maior domínio sobre o corpo e a execução de cada movimento.
02.
Melhor técnica
Execução mais precisa, segura e adaptada ao seu corpo.
03.
Evolução mais rápida
Progressão consistente, sem perder qualidade no movimento.
04.
Resultados mais consistentes
Resultados que se mantêm ao longo do tempo, sem retrocessos.
01.
Mais controlo
Maior domínio sobre o corpo e a execução de cada movimento.
02.
Melhor técnica
Execução mais precisa, segura e adaptada ao seu corpo.
03.
Evolução mais rápida
Progressão consistente, sem perder qualidade no movimento.
04.
Resultados mais consistentes
Resultados que se mantêm ao longo do tempo, sem retrocessos.
01.
Mais controlo
Maior domínio sobre o corpo e a execução de cada movimento.
02.
Melhor técnica
Execução mais precisa, segura e adaptada ao seu corpo.
03.
Evolução mais rápida
Progressão consistente, sem perder qualidade no movimento.
04.
Resultados mais consistentes
Resultados que se mantêm ao longo do tempo, sem retrocessos.
O impacto no seu corpo
Cada pessoa tem um ponto de partida diferente.
No 4 Excellence Studio escolhe o nível mais adequado ao seu momento, aos seus objetivos e à forma como o seu corpo precisa de trabalhar.
95%
de quem treina connosco sente melhoria na dor e desconforto nas primeiras semanas.
9/10
sócios apresenta maior controlo e segurança nos movimentos.
90%
dos membros mantêm consistência no treino ao longo do tempo.
O início de uma evolução consistente
1º PASSO
Deixe o seu contacto
Falamos consigo para perceber o seu objetivo.
2º PASSO
Definimos o melhor plano
Indicamos o nível mais adequado ao seu caso.
3º PASSO
Começa com base sólida
Inicia com diagnóstico e um plano ajustado ao seu corpo.
Quer começar da forma certa?
Deixe o seu contacto e falamos consigo para perceber o seu objetivo e indicar o melhor caminho para si.